第12回伊藤マナの高野山リトリート
2023年6月2日(金)～6月4日(日)の2泊3日（予定）
天空のコスモポリス・・・高野山
5年間、修業をした高野山で
【高野山リトリート・マインドフルネス合宿】を
開催させていただきます。
高野山の清らかな霊気の中、
心静かに過ごし、
忙しい日常を離れて
ゆっくりとした時間をすごしましょう。
高野山という場の力の中で、
宇宙のフロ―に乗り、
あふれ出る感性の導きに寄り添います。
瞑想、(歩く瞑想、食べる瞑想、呼吸の瞑想など)
ディープリラクゼーション、
クリスタルボウルサウンドセラピー、
高野山散策の時間を皆様と共に
体験、経験し、素晴らしい時間を
超越して参りましょう。
※宿坊・ワーク会場は伊藤真如（マナ）が
22年前に修行をした常喜院になります。
高野山という場の力の中で、
宇宙のフロ―に乗り、
あふれ出る感性の導きに寄り添います。
瞑想、(歩く瞑想、食べる瞑想、呼吸の瞑想など)
ディープリラクゼーション、
クリスタルボウルの演奏、
高野山散策もいたします。
リトリートのプログラムの中に瞑想を取り入れてまいります。
マインドフルネスの効能
ワークのスケジュールの中には、伽藍堂参拝、弘法大師が眠っておられる、
奥の院にも参拝をする時間も設けております。
高野山リトリートスケジュール(下記は前回のスケジュールです)
2022年のスケジュールは変更がありますので
下記のスケジュールは
あくまでもご参考にしていただけたらと思います。。
初日
13:30 開場
14:00 オリエンテーション
参加者自己紹介
15:00 レクチャー開始
マインドフルネスについて
高野山について
18:00 夕食
19:00 お風呂
21:00 クリスタルボウルサウンドセラピー
22:30 各自就寝
２日目
5:30 起床
6:00 朝のお務め
7:00 朝食
9:30 阿字観瞑想
11:30 各自で昼食
13:00 シェアタイム・レクチャー
16:00 伽藍堂へ(歩く瞑想と観光)
18:00 夕食
19:00 お風呂
21:00 クリスタルボウルサウンドセラピー
22:30 各自就寝
３日目
5:30 起床
6:00 朝のお務め
7:00 朝食
9:00 奥の院へ
12:00 奥の院で昼食
14:00 お寺に帰りシェアリング
16:00 解散
上記はあくまでも予定ですので
天候、コンディション、進行上、
変更がありますことを
ご了承くださいませ。
※合宿ですので、ご家族以外の方は2名～6名の相部屋になりますことをご了承ください。
・初日のお昼は各自で必ず済ませてお越しください。
（早めに高野山に到着されてのお食事をお勧めいたします）
・2日目3日目のお昼ご飯は外に食べにいきます。
(このお昼代は参加費・宿泊費の中に含まれておりません)
・また、最終日は16時解散となります。
特別な理由以外は16時までは退席ができないことをご了承ください。
・最終日は出来るだけ余裕をもって電車のご予約をお願いいたします。
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このリトリートでは感情解放のワークはありません。
この高野山ならではの、仏教、密教などのお話も含めた
ワークショップ・レクチャー・セミナーを進めてまいります。
普段聞けないお話や、高野山の観光も含め、楽しいワークショップです。
◇日程 （予定）
6月2日(金) 13：30受付
14：00ワーク開始
6月4日(日)
16：00ワーク終了
場所・宿坊・リトリート会場は高野山 常喜院です。
住所：和歌山県伊都郡高野町高野山365
◇定員
15名
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※参加条件
20歳以上で健康な方でしたらどなたでも参加できます。
交通アクセス
渡辺雅司様 (株)船橋屋八代目当主 http://www.funabashiya.co.jp/
人それぞれ歴史あり共感とはその人の想いに寄り添うことを改めて痛感しました。
サウンドセラピーの時は場の力と重なりとても心地良く
クリスタルボウルは身体が沈む感覚、起きているのか、寝ているのかも分からず、
雑念が浮かんでは消え終わってみればとても気持ち良かったです。
そして早朝の勤行について、先祖供養のときにこみ上げるものがありました。
食の瞑想の時、咀嚼と思考の間の無を楽しむことができ
次回も是非参加したいと思いました。
渡辺麻里様
色・受・行・想、初めてに近い解釈・感覚でしたので
理解しようと必死に拝聴させていただきました。
マインドフルネスについては“自転車同様”ということなので
練習を重ねればいつかは自分のものになる日がくるかしら。。。
早朝の勤行について“祈り”の子孫への伝承“笑顔”という施し、
どちらも身近で前者は今まで母として子供たちを育ててきた中で
実践をしてきたことは間違っていなかったと後者は心がけようと思いつつも
日常に追われるとつい忘れがちなことのリマインドとして心にとどまる法話でした。
三田剛広様 (株)アクティベートファクトリー代表取締役社長
貴重な2泊3日であったと心から思っています。
それは2週間という時間が経った今の感想は、
何かへの囚われから解放が進んだということを実感しています。
ただ今回は心から必要最低限でいい！と思えるほどにスッキリし、
いままで以上に時間の大切さを感じ、大事に生活をしている。そんな状況です。
他には瞑想も日々の変化が興味深くハマり気味ですが、
それ以上に驚いているのは合宿の後、
ほぼ毎日ランニングをするようになったことです。
時々走ることはありましたけど、
毎日走らないと落ち着かない感じははじめてである意味、
これが一番の変化かもしれません。
塚口尚哉様 (有)サント・アン
http://www.saintan.com/index.html
皆さんの自己紹介の時、
雰囲気が自然だったので心地良かったです。
導入の時の空気は大切だと思いました。
レクチャーについて、わかりやすく、
特別なことではなく『今ここ』を観ることが全てだと感じました。
そし早朝の勤行では涙が出ました。
主催：Heart Creation(合)
申し込みは下記からお願いいたします。
https://resast.jp/events/675719
お問い合わせは
ハートクリエイション合同会社 伊藤ヒロ
メール mana_brightness@yahoo.co.jp
電話080-4212-2888 FAX 052-481-5877
